自新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，大众为了让“宅家”生活更加有趣，更充实，为了舒缓整日躺在床上的肌肉酸痛，提高免疫力，越来越多的人加入健身的行列。作为公众人物的演员蒋璐霞也不例外，积极参与各类平台线上运动活动，引领健身热潮，呼吁全民：疫情面前，不能出门也要在家锻炼，努力增强免疫力。

蒋璐霞，是一个颜值在线，身材完美的实力派女演员，拥有马甲线的她抛去演员这个职业，本身也是一个特别喜欢健身锻炼的人。曾经在微博和抖音《演员的一天》中向大家展示了她拍戏之外的活动多是健身与读书，大多数闲暇时间都喜欢泡在健身房。这也是她身材和力量让许多男生都自愧不如的一个原因。也正是因为她对运动的自律，电影红海行动中的佟莉才能如此深入人心。如今疫情当前，健身也再一次掀起热潮。作为健身达人的蒋璐霞也积极参与线上平台的科学防疫、居家健身的活动，完美挑战变速平板支撑，让人赞叹不已。身为公众人物的她也多次担起责任，为防疫做贡献，积极响应国家号召，呼吁大家少出门，不聚餐，勤洗手，加强运动等。

除了变速平板支撑外，蒋璐霞曾经还推荐过许多适合小空间进行的运动，如：俯身登山、俯卧撑、侧支撑等。我们还能尝试她曾经分享过的一些其他运动，如条件允许下的室内跑步、拳击等。或做一些能够提升心肺功能循环系统的练习，如“原地跑、原地抬腿跑、高抬腿、波比跳，可以更多刺激到心血管系统，让血液循环进一步加快，提升和外界气体的交换，提升自身的抵抗力。在运动的同时我们还应坚决做到不信谣、不传谣，积极学习健康科普知识，疫情防控知识。真正做到科学防疫，以科学的态度理性认识疫情、应对疫情，努力学习科学知识，弘扬科学精神，让理性之光照亮前行之路。

疫情逐渐好转，但也不能掉以轻心，除了保证少出行、勤洗手，出门戴口罩等必要措施，增强免疫力，科学健身也是必不可少的。但也要清楚偶尔高强度运动后，短时间内免疫力会暂时下降，这个时候往往容易被病原体感染。因此，在这个特殊时刻，尽量不要进行高强度激烈运动。相信在不久之后疫情消散，我们都能回归正轨，相约一起进行多样的室外运动。