去年，歌手张咪被确诊癌症的消息让很多网友唏嘘不已，而不久前，张咪宣布抗癌成功并复出的消息更是备受关注。7月27日，张咪携新书《逆境重生》在线上与广大网友见面，讲述了自己经过300多天的治疗涅槃重生的传奇经历。

为什么写这本书？希望能给癌症患者及家属力量

这次患癌的经历，让张咪对生死有了深刻的感悟。住院期间，张咪不仅承受着疾病给自己带来的痛苦，同时也对身边其他患者的遭遇感同身受，想到有很多像自己一样癌症晚期的病人没有条件治疗，或者因为接受不了这个现实而放弃治疗，那一瞬间，好像有一种使命唤醒了她，她在心里默默许下心愿：我要接受所有现实，我要为更多的生命好好地活一次！如果我能够活下来，一定要为癌症患者做些事！

出院回家静养期间，朋友听了张咪的抗癌经历后，劝她一定要把这些经历写出来，让同样罹患癌症的病友看到这些文字，给予他们力量，鼓励他们坚持到底。

“我从年初开始提笔写，写写停停，中间一再搁置，心情真的很复杂。说出来的时候也许是云淡风轻的，但是每一次回忆都令我内心久久不能平静。无数次泪水打湿了草稿，无数次放下笔失声痛哭……或许，只有经历过的人才会明白那种绝望和痛苦，而回忆又让我再一次重温痛苦。现在中国每年癌症发病人数约为 260 万，死亡人数约 180 万，并且还在逐年增加中。有很多人、很多家庭也许正面临一场和癌症的正面交锋，经历着绝望、恐惧和煎熬。我作为一个抗癌成功的幸运者，把我这段抗癌的心路历程写下来，与大家分享，希望能给更多的病友及家属力量！”

一手经验分享，首要是相信医生

在《逆境重生》这本书中，张咪也给癌症病友分享了很多治疗经验，包括饮食、起居、运动、家人的鼓励等方方面面，其中最重要的一条，就是要找对医生，并且要百分百地相信医生。

“以前没有生病的时候，我并没有特别关注医院、医护人员以及医患关系，生病后与医护人员的密切接触，让我对他们有了重新的认识和深切的感受，更加重了“白衣天使”这四个字在我心中的分量。在我住院治疗期间，我把自己全身心地交给医生，从不操心医生每天用什么药，怎么治疗，医生让我做什么，我就做什么，我只坚信一点：医生所做的一切都是为了治好我的病。所以，医患之间的配合尤为重要。医生是一个非常伟大的职业，医生把对自己、对亲人的爱同样地给予了患者。既然我们选择了医院、选择了医生，我们就要百分之百地信任他们，我相信每一位医护人员都是怀有帮助别人的理想、胸怀大爱的人。”

给逆境中的人：死亡都可以战胜，还有什么可惧怕？

张咪坦言自己的人生跌宕起伏，精彩到极致，也坎坷到极致：14岁独自一人走出家乡，到外面闯荡，一路歌唱一路流浪。终于站上央视青歌赛最高领奖台的当天，母亲却因为癌症去世了……2019年被确诊为癌症晚期，经历生死。然而，无论命运给出怎样的打击，张咪始终没有被击垮，一路跌倒一路坚强。尤其是这次与死神擦肩而过后，更让她对“向死而生”有了更深刻的感悟。她说：人生没有什么比对抗死亡更艰难的事情了，但只要你坚定地相信自己可以战胜病魔，并对自己说：有那么多人都能重新活过来？为什么我不能？我能！我可以，我够勇敢，我够坚强，我相信奇迹，让我来创造奇迹！如果我能够挑战死亡，并战胜死亡，未来还有什么需要惧怕？

这本书不仅可以给癌症患者及其亲友带来希望，也可以给每位读者面对挫折的勇气和力量。

影视观察家：张咪老师请影视观察家您近期会有新专辑推出吗？

张咪：我在病房的时候一直都没有闲着，在病房里写了一首歌，叫《为了爱我的人》。在前一段时间已经发了，明天28号还有一首歌叫《海上星光》，也会全国发行。然后接下来还有三首歌已经都录好了，准备陆陆续续的跟大家见面，跟大家来分享。

影视观察家：您在平时是怎样平衡工作和休息？

张咪：我没生病以前可能只会拼命的工作。但是现在通过这场大病，我会意识到说身体是最重要的，一定要先把身体养的好好的，才能够去完成工作，所以现在会根据自己身体的体能，根据自己的能力去安排工作。

影视观察家：梦想应该如何坚持？您是否能给现在的年轻人一些建议？

张咪：我觉得梦想是我们前行的一个动力。我14岁的时候就因为带着一个梦想离开了家，离开了我很小的山村，如果没有一个梦想的话，我今天可能还是我们村里面的一个妇女，一个普通的妈妈，当然在梦想的路上你会遇到很多的挫折，你会流很多的泪水，但是只要坚持，总有一天梦想就会实现的。所以我觉得坚持你的梦想是特别的重要的。

影视观察家：今年对很多人甚至整个世界来说，都是艰难的一年，而您也刚刚度过一段充满抗争的日子，在这个特殊的时期，推出这本自传，您最想跟读者，歌迷分享的是什么？经历过病痛，您对生命有了什么更多理解。

张咪：这次疫情其实让我们每个人都活在恐惧，还有不安，还有对未来的这种惶恐之中。

当我得到癌症晚期这个消息的时候，我不仅仅是恐惧而是彻底的绝望。但我挺过来了，所以我想用我个人的这种亲身的经历和感悟，献给正在困难当中煎熬的人们，还有在病痛之中挣扎的人们，即使你在最黑暗的时候也要心存希望，也要相信自己不要放弃。所以这个是我写这本书的初心和意义。

影视观察家：生病期间，给你最大的情感触动是什么？

张咪：生病期间给我最大情感触动应该是不舍。当我离死亡最近的时候，我突然觉得我要离开了我爱的人，我要离开我的家人。那一刻我是完全崩溃的，我觉得我是无法接受的，而且我也觉得他们也是无法接受的。所以正因为这种不舍让我坚强了。因为这种亲人的这种爱，让我觉得我必须要有责任的为他们活下来。

影视观察家：您未来会选择哪方面领域继续发展？

张咪：我这一辈子其实就做了一件事，就是唱歌。从小开始一直到现在，好像一直都在坚持做这一件事情，未来我也不会做什么。我是一个很简单的人，我所有的心情，所有的情感只有在音乐里面才会去表达。所以未来我想我也只能去唱歌，别的也不会。

影视观察家：您是国内第一个出自传的女艺人，能说说这些年您的经历吗？会有什么新感悟？目前还有什么新的工作计划吗？

张咪：我的感悟其实都在我这个书里边，我在书里面其中也写了一段，把我从14岁开始一路歌唱，也算是一路流浪的这些经历做了一个总结。因为在这里真的很难一下子去说清楚我这一路走来的经历，确实起起伏伏经历了很多的事情，所以我特别期待大家可以能够看这本书，可以了解到我。

我目前的工作计划其实还是围绕着我的音乐，因为我发现我在生病期间，音乐带给了我很多的力量和快乐，现在我也希望我能够通过音乐，把快乐分享给大家。除此之外，我也希望能够把我的故事分享给很多癌症患者。在中国每一年都有300万的人被确诊为癌症，有100多万的人死于癌症，远远超越了疫情的死亡人数，所以我觉得这个群体真的是很需要被关注的。

他们这个群体也是很绝望的，可以说这不仅仅是一个病人的绝望，也是整个家庭的灾难和痛苦。所以我希望通过我的故事能够给他们一些激励，希望他们能够从绝望当中看到希望，我希望他们觉得看到我就看到希望了，因为我就是这样一路从死亡的地域一点一点挣扎走出来的。

影视观察家：您是否可以给同样被重疾折磨的人一些鼓励呢？

张咪：我在生病之前对于自己的事业，自己的部分可能关注更多一些。但我生病之后，想他人更多一些，我觉得我的心更博爱了，对于人和事更包容了。以前很多事情没有太留意的，现在反而都变得非常的珍惜，珍惜身边的每一个人，珍惜每天早晨打开窗帘的那一刻，就会感悟和之前完全不一样，就是会更加的珍惜。

我写这本书的初衷，其实就是想给同样被病魔折磨的人一些鼓励，因为其实困难苦难，包括癌症并没有那么可怕，可怕的是我们屈服于这些病痛。我这一路走来回过头来想一想，坚定的相信明天会更好。你要做一个选择，你是否要活着，还是说你要就等死，我当时给我自己的选择，我必须要活下来。如果想活下来，你就要去忍受很多的痛苦，你就要坚持，坚持到最后一定是有好的结果。

所以我希望所有的病友们都能够坚持，要相信明天会更好，相信你可以创造奇迹。真的是这样。

影视观察家：请影视观察家癌症晚期治愈的病例多吗？您战胜病魔最大的原因是什么？

张咪：随着现在科学的发达，我觉得癌症晚期的病人能够战胜病魔的人会越来越多。我在网上查，好像是癌症的病人只有30%的存活率，但是我觉得我战胜病魔主要的原因是一个科学的治疗，积极的配合治疗，还有一个最重要的就是心态。我觉得一个人只要你精神不被打垮，你就有可能去战胜所有的一切。所以我当时就是要赌一把，我就不相信我战胜不了死神，当然没有什么比战胜死神是更艰难的事了。最重要的还是我们自己的强大，所以我觉得我也挺佩服自己的，挺为自己骄傲的。

影视观察家：这本书的书名叫《逆境重生》当时起书名时是怎样考虑的？

张咪：我觉得《逆境重生》，就是我的一个经历，这4个字代表了我曾经有过很多次的逆境，很多次的跌倒，但是我都站起来了。当然这一次我不知道我是不是还能站起来，这次是最艰难的。因为这是需要我面对生命的思考，面对我如何再去面对生命，如何去面对死亡。我这一次真的是从死亡线上重新回来，比如说我从不能讲话，到慢慢的开始讲话；从不能吃东西到开始慢慢的吃东西。我觉得这就像一个小孩子一样，就像一个刚刚出生的婴儿一样，重新学习所有的一切。我觉得我真的重新来过了一次。

影视观察家：您的经历大起大落，会对年轻女孩有什么人生建议？

张咪：以前我很羡慕那些女孩子，有父母的呵护，然后成长在一个很好的家庭里，可以上大学，身边一直有爸爸妈妈的陪伴，我特别羡慕。但是我现在觉得我很庆幸我出生在一个很贫寒的家庭，我很庆幸我出生在一个很偏远的地方，因为这样我才可以一个人成长，我才可以在很多的跌倒受伤之后，在这些苦痛之中去感悟生活，感悟生命。所以我觉得这一切对我来讲都是很好的财富。他可以让我成为一个很丰满的女人。所以我想对那些女孩子说，无论你出生有多么的贫寒，或者你出生有多么的优越，但是我觉得我们来到人世间一定要有经历，因为这些经历可能才能我们成为一个内心丰满，有足够的智慧去面对人生，面对挫折。我觉得这样的女人可能当你满脸出现了皱纹，当你不再年轻，但你依然是光芒四射的。

影视观察家：作为歌手嗓子对您很重要，这次咽喉部位的疾病治愈后对你唱歌的声音有改变吗？

张咪：我当时生病最严重的时候不能讲话，不能张嘴，然后呼吸也是非常的困难。在那个时候我真的是很绝望，我特别想唱歌，想试着自己还能不能唱歌了。我坐在钢琴旁，那一刻真的很难用语言来表达，我只有泪水，只有绝望，但我太幸运了，我现在又能说话了，我也又能唱歌了。当然我现在的声音和之前还是有很大的差别的，我在慢慢的恢复之中。我现在唱高音的时候可能和之前就会有很大的区别。不过我想通过恢复，每天都坚持在练声，每天我都会坐在钢琴旁，即便是在我最开始不出声音的时候，我都很努力的在钢琴那儿让我的声音能够一点一点的发出来。是因为我的不认输，让我的声音就一点点的发出来。所以作为一个歌手来说，我觉得我恢复了声音，是太幸运太幸福的一件事了。

影视观察家：如果家里有癌症病人，应该怎样帮助他们，减轻他们的痛苦？

张咪：我在书中也写了一段，就是家人将如何跟家里的癌症病人去做互动。因为我个人的经历告诉我，这个时候他特别需要的是精神的鼓励。你要不停的告诉他，你今天脸色真的很好，你今天比昨天好太多了，你就每天鼓励他，每天对他说，他又比昨天好了，这样的话他就会相信了。因为我当时就是这样的，我家里人每天都告诉我，你今天脸色比昨天好了，你现在脸又消肿了，我就觉得真的是吗？所以我的自信心也就一点一点的建立起来了，越来越相信。所以这种精神的力量对于癌症病人是特别需要的。然后一定要陪伴他，虽然可能你不能替他去疼你，不能替他去承受这种疼痛，但是你的陪伴，你在他旁边的这种力量，会给癌症病人带来特别大的动力，会让他能够尽快的去摆脱这种痛苦。

影视观察家：请影视观察家您从患癌到抗癌最后到成功，您的心理经历了怎样的过程？在这期间您觉得最难忍受的痛苦是什么？

张咪：我的心里经历了意外、绝望、痛苦，就是世界末日。我觉得我是慢慢的看到了希望，慢慢的相信希望，然后看到曙光，然后又相信曙光。所以我这一步走来，好像就是从夜晚的黑暗，然后一点一点的看到了光明，应该是这样的一个过程。

我最难忍受的痛苦应该就是失去亲人，即将要跟他们告别，这个是很痛苦的。我觉得这个痛苦要比我肉体上的痛，要难上很多倍。身体上你要承受很多治疗上的痛苦，放疗、化疗，痛苦真的是不知道该怎么形容，我都不知道我怎么挺过来的。最难忍受的痛苦，一个是失去亲人的痛苦，一个就是肉体上的痛苦。

影视观察家：请影视观察家您在抗癌的过程中，家人给了您怎样的支持与帮助？

张咪：我想如果没有家人的陪伴，没有爱的鼓励，我肯定是坚持不下来的。在我生病的时候，我家里人都从各个城市都来到了北京，他们都在鼓励我，都在陪伴我。但在我身边一直陪伴我的是我的经纪人，是我的助手杨波。因为有的时候我家里人都不在这个城市，所以他们不可能从头至尾一直陪伴我。但杨波是从我生病的那一天开始，一直到最后。从来没有一天缺席，他每一天都会在医院里陪伴我，所以我觉得虽然我们没有血缘关系，但是有的时候朋友之间的这种爱是能超越血缘关系的。

还有我的医生，我的医生是北京协和医院的口腔科的周练教授，还有就是肿瘤科的贾宁医生。因为这些医生对我的判断，也给了我很多的信心。医生的这种专业的鼓励也给了我很大的信心。所以这个对我战胜病魔特别重要。

影视观察家：您看《乘风破浪的姐姐》了么？如果有可能，您会愿意参加这样的节目吗？

张咪：《乘风破浪的姐姐》我一直都在看，因为里面有我的好朋友宁静。但是我看这个节目我特别大的感受是，我觉得我的努力还不够。我看到她们每一个人都在演艺界滚滚打了那么多年，都是有成就的人，可是他们依然那么拼命那么努力。她们都是妈妈，是妻子，是成功的人，但依然很努力。所以我觉得这个节目也给了我很多的力量。我现在就想去学跳舞，我现在要把跳舞当成健身，我觉得她们都是我的榜样。真的我特别的喜欢看这个节目，我从她们的身上也找到了很多闪光的力量。