10月3日《非诚勿扰》，一位男嘉宾现场传授起了情绪管理妙招。三位老师建议，亲密关系要学会“复盘”，是一个很好的认识自己、认识他人的机会。心动女生、留灯女生、智推女生竟然是同一位女嘉宾，众人忍不住感叹缘分太奇妙！另有一位男生把“独立上进”列为了最重要的择偶标准，孟非表态，希望年轻人不要把上进作为压力，持续更新自己才能收获美好的爱情。

男嘉宾情绪管理有妙招 亲密关系要学会“复盘”

男嘉宾李兴放虽然从小练拳击，但却很懂得克制冷静，在情绪管理方面做得很好，还现场传授起了自己的小妙招，“我会习惯性地用手机备忘录把那些让自己生气的事情记录下来，注明原因并且用颜色加以区分，黄色是一般生气、绿色是比较生气、黑色表示愤怒值满格。”每隔一段时间，他就会打开备忘录回顾一下，“其实很多让自己生气的人和事，等你回头再看也没什么大不了，我会用现在的思想和心态去回顾当时是一个什么样的状态，反思自己和一些客观原因。”

三位老师分析，男嘉宾用记录的方式去处理一些负面情绪，最后的目的是为了让过去翻页，这是一个很好的方法。在我们遇到负面情绪的时候，首先，要从那个情境中走出来。等过段时间，再换个角度、换个心情去看，也许很多事情就不值得一提了。三位老师还建议，在亲密关系中，“复盘”也是一个很好的认识自己、认识他人的机会，最好男生女生都开一个备忘录，互相记录对方生气的瞬间和原因。两个人换位思考，看看什么样的举动会让对方不开心、会触动对方的底线，可以让两个人不断加深了解，更懂彼此。

谈及择偶标准，李兴放认为两个人要想相处长久，一定要相互吸引，他最终能否牵手意中人呢？

这一定是特别的缘分！你为我心动，我为你留灯

男嘉宾周子杰在感情中是个很主动的人，遇到喜欢的人会主动出击，在恋爱中会很主动地去付出。23岁那年，他经历了一段单纯美好的校园恋爱，当时不想被感情束缚，提出了分手，选择了出国读研；26年那年，又在工作后认识了一个女生，彼此因为缺少陪伴，最终走到了分手。今年29岁，他表示只想谈安安稳稳的恋爱，工作完了两个人一起聊天、做饭、散步，一起享受细水长流。

女嘉宾王子怡表示：“男嘉宾说他只想要一个平平淡淡的感情，但是我还没有经历过那种轰轰烈烈的爱情。”孟非忍不住回应：“我们不止一次在节目中讨论过这个话题，如果非要在爱情前面加个定语的话，很多女生特别爱说的一个词就是‘轰轰烈烈’。我都到这个岁数了，也没见过身边有多少人的爱情配得上轰轰烈烈这四个字，我认为很多女生口中的轰轰烈烈顶多叫热热闹闹。” 

女嘉宾杨悦岚毫不犹豫地把灯留到了最后，令人感叹缘分奇妙的是，男嘉宾的心动女生、智推女生都是杨悦岚，而且还都同在上海。两个人对彼此的回应也都很积极，“其实我之前就关注女嘉宾很久了”“男嘉宾真的很符合我理想中的男友标准”……最终，两个人能否顺利牵手呢？

  不要把上进作为压力，持续更新自己才能收获美好爱情

男嘉宾曾盈盛是个特别独立上进的人，一直在努力提升自己。在大学攻读法律专业以优异成绩毕业后，他却放弃了进入全国排名前三律所工作的机会，去到了伦敦国王学院继续进修，如今又转战到了旅游行业创业。他对另一半最大的要求，就是希望对方能够像自己一样努力上进，“我希望她不仅能够在经济上独立，更要在人格上独立，要有一颗上进的心。我理想中的爱情，是她一个人能够过得很好，然后两个人在一起可以共同去创造更好的生活。”

对此，有的女嘉宾回应：“女生都有柔弱的一面，遇到挫折都希望能够得到男朋友的安慰，男生不能老是要求女生上进，应该帮助她进步。男嘉宾确实挺优秀的，但他的择偶标准可能会带给女生很大的压力。”曾盈盛表示自己不会妥协，“感情就是可遇不可求的，我不会降低自己的择偶标准。”

孟非表态，不要把上进作为压力，两个人持续更新自己、共同成长进步，是美好爱情的一种推动力。我们每个人呈现出的状态很重要，你是什么样的人，就会吸引什么样的人。黄澜作为独立女性的代表，认为女性不仅要经济上独立，思想上也要独立，不附庸男人生活、不处处依赖男人，有自己的追求和梦想，这样的女人会更有魅力。陈铭也发声道，两个人在一起，共同上进、共同成长比相互依赖、相互取暖更重要，真正高质量的爱情应该赋予两个人一种力量，就是各自努力变成更优秀的人。

女嘉宾汪晶坚持把灯留到了最后，她是否符合男嘉宾的择偶标准呢？