在5月18日（周六）上线的最新一期《创造营2019》节目中，学员们迎来了海边拉练，与第二赛段的排名公布。“铁血教官”高嘉朗最新点赞排名15位，成功进入第三赛段。

凌晨三点，还在睡梦中的学员们被班主任告知紧急集合，前往海边欣赏日出，录制了一场不一样的体能拉练，在前往海边的大巴车上，“铁血教官”高嘉朗再次上线，叮嘱其他学员“抓（紧）眯（一下）”，周震南呼应到，专业艺人瞬间抓眯。在海边拉练这一路高嘉朗细心的照顾兄弟们，主动提出来要为有脚伤的俞彬背行囊，为“二哥”马雪阳找棍；但同时他也恶作往彭楚粤的行囊中塞石头，拿走石头后还颇有道理的为彭楚粤打气；看到苏有朋老师准备的美食后，瞬间丢掉“偶包”一路狂奔呐喊，当晚经纪公司泰洋音乐还互动，放出了他平时在食物面前帅气的一面。

这次拉练路途虽然很长，但还是到达了终点，在终点公布了最新的点赞排名，迎来了第三赛段，高嘉朗直言，感谢男团创始人们，因为她们的支持才能站到现在的位置，从今往后他敢想了，希望下次可以取得更好的成绩。男团创始人们也共同期待他下一次的《蜕变》。