失恋，对于一些人来说，只是这段恋爱和下段恋爱的过程链接，但对有些人而言，像天塌了一角。昨晚，江苏卫视《千禾零添加酱油•新相亲大会》中的2号男嘉宾徐秦就是如此，每次失恋后，他都陷入到自我否定中。

但在旁人看来，他善良正直、帅气、工作上进，没有理由不自信。但失恋后的“自我否定”就像他的一个魔咒，逃脱不开。节目播出后，“如何在失恋后避免自我否定”引发了很多人的共鸣，很多“过来人”纷纷向男嘉宾献计献策！

失恋，不代表失败！

失恋，对于徐秦来说，感觉每一次都是让人“怀疑人生”的打击。每次失恋都需要用半年甚至一年，才能走出自己设定的“自我否定”。

一些女嘉宾从不太理解，到似乎也被带着进入他的负面情绪，从而感到有些焦虑。

明星助力官伊能静认为，是徐秦给自己的压力过大，一个人的成功与否，好与坏，并不能用一段感情来判断。

虽然徐秦说每次分手对自己而言，都是一次大的成长，也会努力让自己变得更好，但很显然，他的情绪模式已经影响到他重启新感情的过程——在最终选择环节时，他放弃了选女嘉宾的权利，只因为他感受到没有人是坚定地选择自己。这种患得患失间，其实错失了重新爱的机会。

孟爷爷表示，每个人都应有一种能力——为别人提供情绪价值的能力。而具备这种能力的前提是，自己战胜失恋情绪的攻占，不沦为消极情绪的奴隶。

对此，观众们纷纷发表评论，“自我仁慈，自我关怀，是接受所有的情绪，更要接纳自己，放过自己。一个真正温柔的人，不仅仅能够共情他人的苦，更是能接纳自己的苦。”“我觉得失恋后自己做一些喜欢的事能避免自我否定！”还有的观众认为，分手后提出的一方再花时间送一程，不要让对方陷入自我否定的状态里，是最好的温柔！

付出多少是刚刚好？

付出越多，伤害越深，这似乎是爱情中的“定律”。3号男嘉宾陈曦先是在感情中付出少，伤害了别人；后来转变思路，完全无条件付出，却又被别人伤害。

当孟爷爷问他，接下来的感情，在付出这件事上，有什么打算时，陈曦依然选择：付出到底。不过，他也给这种付出做了一些调整——会首先选择先无条件付出，可以等对方的回应，遇到不满的地方，主动沟通与交流，不断尝试，找到找到最适合两人解决问题的沟通方式。这样的态度赢得了女嘉宾的点赞。

其实每个人遇到自己真心喜欢的人，总是会毫无保留献出了自己一颗真心，只是无法把握好那个度。最好的感情就是把握好相应的度。我让你感觉到我很爱你，给你足够的安全感。同时也让你珍惜我不断的付出，让我感受到你的爱和存在。

最终，陈曦牵手了1号女嘉宾王月，两位都曾经历过付出与被付出的人，相信会更加相互体恤地开启一段甜蜜恋情。